試験ホールの考え方
の考え方。 インビジライターのノイズは上下に歩いています。 時計が刻々と過ぎている耳をつんざく音。 一部の学生にとって、試験のプレッシャーとストレスは窒息する可能性があります。 プレッシャーの下でうまく機能する可能性が最も高い学生は、非常に具体的な見通しを持ち、これを育てることを繰り返し実践しているので、それは第二の性質として来ます。 しかし、今ではこの試験がここにありますが、その時が過ぎました。 では、パニックに陥りやすい人たちへの最良のアドバイスは何ですか? プレッシャー学生ワークショップの下でのブックパフォーマンス 深呼吸する 圧力がかかると、脳はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンであふれます。 多くの場合、これは人々が実際に行うよりも残っている時間が少ないと思うので、人々をスピードアップさせます。 研究者はまた、感情と心拍数の間の悪循環を発見しました。 ストレスがかかるほど、心臓の鼓動が速くなります。 しかし、より速い心拍数は通常、ストレスとして解釈されます。つまり、厳しい状況がすぐにエスカレートする可能性があります。 しばらく一時停止して深呼吸をすると、これはすべてが遅くなり、サイクルを破るのに役立ちます。 ペンを保持せずに質問を2回読んでください 試験で行われた最も頻繁な間違いの1つは、質問を誤解することです。 質問を読み直すことはとても簡単に聞こえますが、これがどれほど簡単に失効できるかは驚くべきことです。 衝動制御が少ない学生のために、質問を読んだときにペンを置くことを勧めてみてください。 これは、すぐに回答を急いで書き留める衝動に対抗するのに役立ちます。 あなたの改訂を振り返ってください:あなたは以前に同様の質問に答えましたか? 学生が以前にまったく同じ質問に直面していなかったとしても、成功した思考プロセスを覚えておくと、彼らが始めるのに役立ちます。 これは、学生が思考プロセスを認識し、パニックに陥るのではなく、問題についての効果的な考え方を選択するのに役立つためです。…