完璧主義の難しさは何ですか？

テニスコートでのあなたの期待を正確に処理する方法

テニスコートで素晴らしいことを失ったとき、あなたはボールを押し始めたのか、それとも感謝しますか？

今週のテニス心理学ポッドキャスト、テニスの専門家のメンタルゲームでは、パトリックコーン博士は、彼女の期待を管理するのを支援する必要があるサラからの懸念に答えます。

サラが彼女のゲームについて述べなければならなかったことは次のとおりです。

「私は14歳で、約8年間テニスをしています。コーチの電話が私に雄牛を呼んだとき、私はいつもとても頑固で、何か間違ったことをするときにとても怒ってしまうので、私が動揺する唯一の理由は、私がはるかに良くなることができると理解しているからです。試してみるのをやめます。私は提供します。ですから、私は自分の素晴らしさを維持し、精神的にタフな状態を保つ方法を発見しようとしています。私は負けるのが嫌いであり、それから私は人々が私、特に私の両親に信じようとしていることについてすべての考えを得ます。私はこれを提供しようとしていましたが、私はそれを信じるためにタルトと同じようにすぐに、私は裁判所の球体を押し始めたり、理由もなく信じられないほどの打撃を受け始めたりします。私はあなたの助けを本当に活用するかもしれないと同時に自分自身を信じられないほど難しくすることができます。」

Cohn：あなたがあなた自身に困難であるだけでなく、あなたがすぐにイライラするだけでなく、あなたがあなたのゲームに持っている完璧主義があるように見えるので、あなたがすぐにイライラするだけでなく、あなたがすぐにイライラしている理由の一部

コーン：さて、完璧主義とは何ですか？

Cohn：完璧主義に伴うものの1つは、トレーナーがそれを見ている場合でも、あなたが迅速に発見できない、またはあなたがショットを打つこととあなたと一緒に打つことを逃すときでさえ、あなたのパフォーマンスに対する非常に高い期待ですおそらく動揺します。

Cohn：頑固であることや雄牛であることについてはあまり信じていません。自分のパフォーマンスの面で完璧に費用がかかるほど自分の多くを要求しているからです。

コーン：完璧主義の難しさは何ですか？何ができますか？

以下のオーディオを聞いて、コーン博士があなたの完璧主義と期待を処理するためにできることを聞いてください。

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あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争の能力と同じくらいパフォーマンスをしていますか？

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私は、プレイヤーが試合でプレーするときに問題を遵守することについて不平を言うのを頻繁に聞きます…

「試合の前に非常にタイトまたは緊張しているので、直接信じられない、またはゲームにどんな種類のリズムも持っていません。」

「私は、貧弱なショットを打つことや、雪だるまとエラーがあることにとてもイライラします。」

「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに自信を失い、自信を失います。」

「私が方法からマッチに行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」

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「これまでのところ、プログラムは本当にうまくいっています！私の子供はワークブックをやっているだけでなく、オーディオパーツを聞いているだけでなく、それを楽しんでいます！彼は過去数週間ではるかに優れたプレーをしており、プログラムが彼の焦点を支援しているだけでなく、それほどイライラしないと述べた。」
〜タラマリアンnull